今天都昌一中沸腾了!学弟学妹们加油!

来源: 未知 作者:admin 编辑:admin 2019-07-18 10:03

  一:学生们不要食用刺激性食物,要注意饮食卫生,避免造成身体不适,而且在高考期间要合理安排睡眠时间,保持睡眠充足,但?#19988;?#19981;要休息太多,导致生物钟紊乱,尽可能和平时一样。切勿受他人影响,有问题一定要随时跟父母、老师沟通。最重要的一点就是,保持平和心态。

  二:由于高考人数较多且密集,所以很有可能造成交通堵塞,提?#23433;?#22909;交通状况,合理安排出行的时间,这样考生们可以提早到达考场。

  三:检查是否带好准考证和身份证,高考规定考生要带身份证和准考证入场,如果意外丢失或者忘带了,不要着?#20445;?#32463;带队老师或有关证明确定是本考场的考生,主考官的批准后,考生可以进入考场考试,同时考生要找人在考试期间把准考证取回或者补办,监考人员检查无误则本次考试才有效,否则本场考试是无效的。最后考生也可?#28304;?#19968;瓶水,当紧张的时候可以?#20154;?#20919;静一下。

  四:有很多同学在高考之前选择突击复习,这样会使自己的大脑过度疲劳,导致考场上很容易发挥失常,所以,只要我们在高考之前进行了系统?#27597;?#20064;,高考之前就不需要过度的去复习了,这个时候要做的就是要调节自己的情绪,尽量放松自己,保持一个愉悦的心态,迎接高考。

  在进入考场之前,最好不要和同学有过多的接触,以免其中有人把紧张的情绪传染给你,在考试前半个小时左右可以听听音乐,放松一下。

  在面临高考的时候,很多的同学会产生焦虑、紧张的情绪,甚至?#20013;?#20986;汗,拿不住笔。这时候我们要相信自己,给自己进行一个心理暗示“高考并不一定会决定我们的人生,即使最不好的情况发生,我们还可以选择复读”自我鼓励一下,然后保持一个轻松,开心的?#21050;?#31283;定住自己的情绪,发挥出自己的水平就可以了。

  高考的考试科目是统一的,如果第一科是你的弱项,或者是没有考好,不要焦虑,也不要有压力,你要这样想,最不擅长的科目已经考完了,不需要担心下面的科目了。考完之后不要和同学?#28304;?#26696;,那样会影响情绪,对下一科考试有不好的影响,要稳定情绪,调整?#21050;?#20026;下一科考试做准备。

  一:注意调整自己的心态。高考期间家长在其他方面帮不了孩子,那么就用良好的心态来影响孩?#24433;傘?#21363;使自己控制不住紧张,起码也要做到内紧外松,不要搞得孩?#30001;?#32463;兮兮的。

  二:注意关注孩子的?#21050;?#20570;家长的需要密切关注孩子的?#21050;?#34920;面上的漫不经心,并不等于心里不紧张更不能掉以轻心、不闻不问。

  三:要经常鼓舞孩子的?#31185;?#20219;何考试,都需要考生有一个必胜的信心。现在孩子们最需要的是家长的鼓励。有进步的孩子,要鼓励他们继续努力?#24908;加?#22833;误的孩子,鼓励他们找到失误的原因和避免再失误的方面。要给孩子一个可望可及的目标,不要老是让孩子与状元相比,特别是考试期间。

  四?#21512;?#20449;自己的孩子能行,而且一定能行,孩子永远都是自家的好!每个人都是独一无二的,家长不能把自己的想法凌驾于孩子之上,孩子能快乐自由健康地成长,就是对我们每个家长的最好回报。

  五:注意给孩子?#23548;?#30340;帮助。别只是告诉孩子别紧张,而是帮助孩?#27833;?#36807;听听音乐、适度运动来调整情绪。家长要提醒孩子注意身体,当好后勤、搞好服务。

  总之,家长们越到最后,越要相信我们优秀勤奋的孩子,相信敬业负责的老师,相信把孩子学业视为头等大事的学校!不要因为自己的过度关注,给孩子带来不必要的心理负担与压力。现在,孩子最需要的是不慌不忙不急不躁的平常心和自信心!

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