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春季幼儿保健小常识?宝宝健康全攻略

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-04-30
摘要:春季,气温回升,万物复苏,大地一片生机盎然的景象。我们在享受春暖花开的时候,别忘了春季也是各种细菌、病菌滋生的时候,咋暖还寒的气候导?#26053;?#20029;的春季是上呼吸道感染赫尔

  春季,气温回升,万物复苏,大地一片生机盎然的景象。我们在享受春暖花开的时候,别忘了春季也是各种细菌、病菌滋生的时候,咋暖还寒的气候导?#26053;?#20029;的春季是上呼吸道感染赫尔腮腺炎的高发季节。学龄儿童由于有自己的活动空间和自主的意识,在看似温暖的春季更容易感染

  春季是生发的季节,阳气生发,是补阳气的季节,也是干燥的季节。只有身体代谢旺盛、免疫能力增强,才能够低于渐渐活跃起来的病菌的侵害。

  督促孩子清晨起床喝杯白开水,有助于唤醒睡眠中的消化?#20302;常?#21050;激消化液的分泌,增强食欲,还能补充身体在夜里消耗的水分。

  孩子正处于生长发育的年龄,充足的优质蛋白?#35270;?#21161;于在生发的季节更好的成长。富含优质蛋白质的食物有:蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。

  蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维,可以补充过节时大鱼大肉造成身体微量元素和膳食纤维的不足。

  粗杂粮和薯类含有较多的膳食纤维,具有帮助排除污染的作用,同时还可以温补脾胃功能,促进消化,适?#24247;?#40060;禽蛋类,可以提供孩子生长发育所需的优质蛋白质。菌类和酸奶有助于提高免疫能力,如能安排香椿、荠菜、柳?#24247;?#37326;菜就更为理想了。

  春季空气干燥,不?#35270;?#36807;于燥热的食物,如,煎炸食物、辛辣食物等,一方面对呼吸?#20302;?#19981;利,一方面会增加皮肤生痘长疱的危险。

  虽说春季气温回升,但温?#28909;?#28982;不太高,整体饮食安排以温热为主,过凉的食物容易损?#20284;?#32963;,影响消化吸收能力,引发食火,严重时导致感冒等症状。

  过于油腻的食物容易产生饱腹感,影响食欲,且不易消化,尤其晚餐后活动量不多,过于油腻的食物还影响睡眠,出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。

  维生素A:具有对基因的调控结果,可以提高免疫细胞产生抗体的能力,还可?#28304;?#36827;细胞免疫的功能及T淋巴细胞产生淋巴因子,对身体免疫功能具有维护和促进作用。

  B族维生素:B1、B2具有促进肠道蠕动、排毒的作用;B6直接参与免疫反应,组建免疫大军;B12以蛋氨酸合成酶的?#38382;?#25511;制叶酸进入细胞,影响红细胞的生长和功能;叶酸直接参与免疫细胞生成,影响免疫大军的组建。

  铁:直接参与淋巴细胞的转化率、?#34892;?#31890;细胞的吞噬功能,缺铁会导?#26053;?#30123;能力低下,但过?#24247;奶?#20250;细菌和病菌的滋生,不利于炎症的控制。

  对于本身体?#26102;?#36739;弱,爱感冒的孩子而言,其消化吸收能力也比较弱,在饮食安排和制作上应注意以下几点:

  1、粗粮细做:粗杂粮中含有的维生素B1、B2不仅可?#28304;?#36827;胃肠道的蠕动,帮助营养物质在体内的代谢,具有排毒的作用,还具有调理脾胃的功能,细做是为了减轻孩子的消化负担,所以,一定要适量给孩子安排粗杂粮。

  2、科学选择食物:对于学龄儿童来说,维生素A、铁和锌还是比较缺乏的人群,而这几种营养素又是直接影响免疫能力的营养素。而动物肝脏、红色肉类、贝壳类及新鲜的蔬果则可以提供以上营养素。

  3、理性选择高蛋?#36164;?#29289;:由于体质弱的孩子,消化能力不如正常孩子,过多的高蛋?#36164;?#29289;会增加孩子的消化负担,并且也要做到多样化,肉蛋鱼样样都要。

  4、避免高油高糖食物:高油高糖食物不仅不宜消化,而?#19968;?#20250;消耗更多的维生素B1、B2,进而影响营养物质的代谢利用。

  让孩子健康成长是每一个家庭最大的心愿,尤其对于家有体?#26102;?#36739;弱的家庭,更是想方设法的给孩子补,但是不是所有的滋补品?#38469;?#21512;,一般来说,猴头菇,竹荪,灵芝、羊肚菌,黄?#21361;?#38712;王花,虫草花,海参等比较适?#32454;?#20307;质弱,爱感冒生病的孩子补补。中医认为,这类滋补品比较温?#20572;?#19981;寒不燥,具有清热润肺、补脾益气之功效。现代医学则认为,具有促进其免疫功能的完善,增强抗病能力的作用。

  传统的滋补品中人参、西洋参、党参、鹿茸、阿胶、枸?#20581;?#22825;麻等滋补品需要辩证体质才能使用,盲目用来给孩子补身体,可能不仅起不到滋补效果,反而会出现一些副作用,如流鼻血、头晕、恶心呕吐等现象。

  除了给孩子炖制滋补汤补身体外,现代科学还研制出更方便的营养品,即保健品。采用现代工艺,将一些营养成?#21482;?#32773;化学成分做成一些片剂、?#32791;搖?#31958;浆等,既能起到很好的补充作用又食用方便。但不是所有的保健品?#38469;?#21512;,就算都标着可以增强免疫能力的也要分几类看待。

  1、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,根据孩子实际情况,合理选择营养素进行补充,可以调整孩子的营养状况,达到增强免疫能力的效果。

  2、益生菌、益生元及其制品具有促进消化吸收、调节肠道菌群、纠正肠道紊乱、增强免疫能力的效果。对于消化不好,免疫力低下的孩子可以给补充一些。

  3、蜂王浆、蜂胶、牛初乳等则需要谨慎选择,虽说没有足够的资?#29616;?#26126;其中所含的激素能造成宝贝性早熟,值得提醒大家的是,不要轻易拿着宝贝的做试验品。

  温开水是指自来水烧开后晾凉至30度左右的开水。足够的水可以调节体内能?#30475;凰?#20135;生的热,补充因孩子的活动和春节气候干燥所消耗的水分,起到预防因缺水而导致的上火。但太凉的水或者冰水却起不到此效果,原因就在于过凉的水与胃的温差过大,会导致胃粘膜表皮细胞收缩,出现痉?#21361;?#21453;而伤了胃,影响胃肠道功能。

  食疗原理:中医认为:绿豆有滋补强壮、健脾养胃、清热解毒的功效,粳米具有补中益气、健脾养胃、生津的作用,此款粥具有清热解毒,养胃生津之功效。

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